肾经通遍全身，有利于身心健康

人的肾经关乎着人体的健康，也关乎着人一生的幸福，所以我们一定要更多地了解肾。经常按摩肾经，就能够使肾精充足、身心健康，让我们人的一生都充满生命的活力。肾经有足少阴肾经、肾脏直行支脉，还有肺部支脉。

足少阴肾经：从人的小脚趾的下面开始，斜行通过足心，从脚的舟骨粗隆之下引出，再沿着脚内踝的后缘出来，进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腿肚的内侧出于腦窝，向上经过大腿内侧的后缘进入脊内的长强穴，通过脊柱，沿着胸腹部的正中线旁开半寸向上走，一直到颈部喉结的两旁，左右各有一支。

肾脏直行支脉：向上通过肝和横膈，进入肺部，再沿着喉咙向上，挟于舌根的两侧。

肺部支脉：从肺部出来，联络心脏，流注胸中，之后与手厥阴心包经相接。

从肾经的循行路线可以看出，肾经是与人的肾、膀胱、肝脏、肺、心脏等都有联系，是人体中一条与脏腑器官联系最多的经脉，所以它的作用也必然非同一般。虽然肾经的穴位不多，只有27个，但是如果能够经常按摩，就可以缓解诸如泌尿系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统，以及经脉所经过的那些部位的病症。

按摩肾精应在每天的酉时，也就是下午5点至晚上7点，是肾经当令的时间。每到这个时间人体肾经的气血最旺，因此应该选择这个时候来完成按摩肾经，或者在这个时间段服中药，其达到的效果往往也是最好的。

需要提醒的是，揉按肾经的时候，最好把手少阴心经也能同时揉一揉，因为它们其实是一条经，行在胳膊上就叫心经，属火；行在腿上就是肾经，属水。心肾手足是相通的，所以同时按摩心经和肾经，就能够达到最好的保健效果。比如肾虚就是有虚火下来了，为了不使上面的心火太大，就要让下面的肾水再充足一点，所以这两条经一般要同时调节才能达到最好的效果。比如治疗阴虚火旺而引起的失眠，在按摩位于人体足内侧缘的然谷穴的时候，同时揉一揉心经的少海穴去去心火，就是屈肘时，肘的横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，上下同时按摩达到的效果更好。