喜暖畏寒，往往肾气虚弱

肾中的阳气被称为生命的真火，借助于肾阳的温煦，人体的脏腑才能够更好地维持正常功能，推动生命的各项活动。阳气旺盛的人，身体各方面的机能就比较强健，抵御外邪的能力也较强。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和

死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。身体强壮的小伙子很少有怕冷的，因为他们的阳气旺盛，我们习惯称之为“火力旺盛”，当上年纪的人身穿厚衣的时候，有些小伙子还身着单衣，丝毫不畏惧外界寒冷的侵袭。但如果阳气衰弱，人就会显得很怕冷，身体也越来越虚弱，抵抗力也会下降。不管年轻时候怎样“火力壮”，人老以后都会开始怕冷，就是肾中阳气开始衰弱的缘故。只要及时补肾就能够让体内的真火熊熊燃烧，人也就不那么怕冷。人们在调养时，也基本会从滋补肾中阳气入手，阳气旺盛，生命力就旺盛。

很多人怕冷是因为不爱运动，那些经常跑跑跳跳，活动比较多的人很少会怕冷。但现代人往往缺乏运动，体力活动较少，工作基本是待在办公室里，出了办公室也不运动，出入都以车代步，一天之中的运动时间屈指可数。久坐不动，气血流通就会减弱，阳气自然得不到生发。要避免怕冷、调理肾虚，首先就要多运动，改变这种不活动的习惯。动则升阳，年轻人可以上下班多走走路，业余时间去健身房做做运动或者爬山、打球等。老年人则可以练练太极拳、跳跳舞，参加一些舒缓、不激烈的运动。

如果正值壮年，但经常感到寒冷单薄，喜欢待在温暖的房间里，那你就需要提高警惕了。这有可能是因为阳气不足造成的，是肾虚的表现，需要及时调节和滋补。

补肾说到底是要注意补，而从饮食上入手是最好的调补方法。在寒冷的冬天，喝一碗温热的羊肉汤，身体自然会感觉温暖无比，也就不那么怕冷了。所以肾虚怕冷的人，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、泥鳅、虾、韭菜、桂圆等。很多男人饮食上不注意，什么可口吃什么，丝毫不讲究饮食搭配，这也容易让肾阳受伤。注意温补肾阳，就能够给身体增暖。

另外，要补肾增暖，男人还应注意情绪的调节。保持愉快的心情，多想、多做高兴的事也有助于身体阳气的生发。心情不好的时候，听听让人振奋的音乐，看一些有趣的娱乐节目，都能够改善不良情绪，心里感觉温暖了，身体也就不会怕冷。这就是我们经常说的，“拥有一颗火热的心，就不畏惧寒冷”。