具有调节情志的交谊疗法

什么是交谊呢？交谊就是交往、交情、友情、友谊。也就是人与人之间的友好往来。它所涉及的范围很广，只要是人与人之间的友好的往来、接触，就可称之为交谊。不能简单地局限在交谊舞的狭小范围。

1.积极参加交谊舞以及其他集体舞蹈活动。这种活动在前面的“运动疗法”中已经讲过，在这里主要要强调的是集体活动。为什么要参加集体活动呢？第一是因为集体活动氛围好，特别适合有孤独感的人改善生存环境和活动空间。这样就可以让本来孤独孤僻的人受到人群环境的感染，从而使心情好转，使情志怡悦。第二，人多的环境可以促进人与人之间的交流，在谈话中打开心扉，忘记心中所有的烦恼。

2.广交朋友，与朋友聊天。人交的朋友多了本身对自己的情志就会有调节这样的作用：一方面会有成就感，你看我的朋友遍天下，到哪个城市都有朋友为我接风，心情自然就会好很多；另一方面，朋友多了和朋友交往聊天的机会就多了，烦恼自然而然地就会抛到脑后；再则朋友多了就好办事，有点什么困难或是忧愁，通过朋友一帮忙，这些事很快就解决了，你说他能不高兴吗？

3.要学会向朋友倾诉。人最可怕的性格是过于内向，有什么事总是憋在里，不能及时地与人沟通，更谈不上向朋友倾诉了。久而久之，不但情志异常会越来越重，而且还会发展成为神志方面的疾病。能够及时地向知心朋友倾诉，把憋在心里的话都倒出来，这时患者就会感到心里特别敞亮。如果再加上朋友的开导，压在心里的大石头一下落了地，患者很快就会轻松下来，逐步走向健康。

总之，别把自己闷在家里，要走出家门，到外面去，和朋友同事积极沟通，融在社会的大家庭里，对每个人来说都是一件非常有意义的事，毕竟人属于群居动物。总把自己封闭起来，过着与世隔绝的日子，终究会出大问题。