进食快餐也伤肾

在如今这个社里，对于吃同样要知己知彼，百战不殆。只有了解了威胁肾脏健康的杀手，才能做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

可乐配汉堡，因为方便，成为现在许多年轻人的就餐选择。加班熬夜或者不知道吃什么的时候，就会想起吃这两样。可是，经常熬夜对着电脑的人，吃多了可乐汉堡会很伤肾。

洋快餐膳食结构不均衡，明显存在“三高”，即高脂肪、高热量、高油；同时还存在“三低”，即低纤维素、低矿物质、低维生素。长期食用这些食品会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。而肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾器官病变，最后发展成慢性肾衰竭，即尿毒症。

洋快餐还会造成高脂肪堆积，同时也降低了脂肪酸和纤维素以及矿物质、维生素的正常摄入，时间长了，会造成身体发胖，加重肾脏的负担。

另外，可乐等软饮料、运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。除此之外，吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，损伤肾脏。

-----------------------------------小知识------------------------------------

运动养肾方法

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。