莫要伏案睡，以防胃病来

现在的白领都有午饭后睡午觉的习惯，因为中午没时间让他们回家休息，就趴在桌子上睡会儿。胃肠专家提醒，睡午觉时最好不要趴着睡，长期趴着睡会得慢性胃炎。

因为人体在午饭后至少需要l个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大．但长此以往，非常容易惹上胃病，而且还会因为营养难以吸收而导致营养不良。

据科学研究发现，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖。醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。除此之外，伏案午睡还会使进入胃部的食物不能尽快地完成消化，从而引发胃炎。

除了午觉，有人也喜欢困倦时在桌子上小憩—会儿．这同样是一种不健康的生活习惯。正如上面所述，伏案睡一方面不能很好地缓解人的疲乏，另一方面由于桌子硬而不温暖的睡眠环境，也压迫多种神经，包括胃部的神经系统，进而危害健康。因此，我们在困倦时也要保证自己健康的睡眠环境。