春季更要暖暖胃

《寿亲养老新书》说：春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。《摄生消息论·春季摄生消息论》指出：春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。

这些虽是针对老年人而提出的，实际上对于各年龄层次的人都是适用的。春季乍暖还寒，受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，血液中的化学成分组胺酸会增多，使得胃部发生痉挛性收缩，胃酸增加，胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做好胃部养护工作可从暖胃开始。

暖胃先养气血，养生贵在养血，养血贵在疏通经络。打个比方，用经络比喻高速公路，那么气血就像是高速公路上跑的车。如果经络不通，那么吃得越好越多就越容易造成拥堵，从而形成疾病。养生的目的，就是要把自己的肌体状态调整到像越野跑车轻松地跑在畅通无阻的高速公路上那样爽朗明快。

春天养生，保持经络通畅而又能侧重于保护胃肠，最简单易行又能坚持的方法就是泡脚。泡脚是一种快速缓解疲劳，疏通经络，温暖机体的方式。因为早春乍暖还寒，阴湿较重，通过热水泡脚不仅能驱除体内的寒气，还可以通过经络排除体内一天的疲劳和体内垃圾毒气。日积月累，你会明显地感到身轻如燕，胃口舒畅，春困现象明显减少。同时散步走路是保持经络通畅的第二要素，要坚持每天步行并且争取日积月累，越走越多，越走越习惯。春天大自然万物复苏，草长莺飞，人行走在天地间呼吸天地之灵气，帮助身体生发，修复损伤的细胞，产生新的能量。

另外，又因为胃部易受寒风刺激而诱发疾病，在春季注意保暖也是调整胃工作状态的极佳选择。尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。