补脾益气，找脾俞、足三里帮忙

说起脾虚，想必很多人还是一头雾水，其实这种症状很常见：脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或苍白，或肢体水肿，舌淡苔白，脉缓软无力。

这些表现体现了两个方面的病理变化：一是脾脏运化功能的减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，故纳少腹胀，便溏；脾虚失运，水湿泛滥，故肢体水肿。二是气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦怠；气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。

脾气虚症的治疗以益气健脾为主，在经络治疗方面，应该选用脾俞和足三里两个大穴。

脾俞是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，总是昏昏欲睡。

脾俞在背部，脊柱旁开两指的直线上，平对第ll胸椎棘突(肚脐正对着脊柱的地方为第2腰椎，向上四指处即为第11胸椎)。

刺激脾俞最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸，但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸。夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适，其钯时候则以按揉为主。

每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候，这时，一天的工怍已基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时按揉，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。

足三里是胃经的合穴，“所入为合”，它是胃经经气的必经之处，要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。古人称“若要安，三里常不干”，可见足三里对身体的重要性。

足三里穴位于膝盖边际下三寸，当然这里的“三寸”指的是一个人四个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。

足三里穴是胃经的要穴。按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽陕消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，因此足三里穴也是人体长寿的重要穴位。此外，足三里穴对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的效果。

足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸。

具体操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，然后晚上8点左右再在两侧脾俞上拔罐l5分钟，起罐之后喝一小杯温开水。

另外，在饮食上，脾气虚的患者宜多吃具有补气健脾功效的食物，如山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜等，还要注意调整心态，让精神振奋起来，豁达、乐观的精神状态对于治愈疾病有很好的辅助效果。