心脑血管疾病患者如何防治“情绪中暑”

面对夏季诸多的危险因素，心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢？对于心脑血管病患者来说，如果出现“情绪中暑"，不能等到发作时才去医院，应及早对影响心脑血管病的相关因素有所了解，同时在医生指导下坚持服药，做到早发现、早预防。

1、调整心态

防止“情绪中暑”，要做到“心静自然凉”。天一热，人就容易烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。必要时可以通过“静坐”让自己的思想平静下来，使神清气和、精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气，这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。

2、适量运动

要做到起居有节，适时运动。中医认为，夏季应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%～80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6～10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外就形成了温差，如果正午走出户外，温差会更大。心脑血管患者对于这种变化很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

总之，预防“情绪中暑”，要特别注意静心养生，遇事戒躁戒怒，心平气和；其次，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当放缓进度，尤其要注意保证睡眠。此外，在封闭的空调房里不要待得太久，居室要注意通风，并尽可能地参加一些户外体育活动。

只要按照医生的处方及时用药，坚持科学的生活方式，如戒烟戒酒、控制体重、规律起居等，不但能够预防疾病，还可以减轻疾病程度，患者的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。