夏季要科学饮水

1、饮水莫待口渴

以口渴与否来决定喝水对健康不利，因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

2、大渴莫过饮

人在特别口渴时，最易一次饮水过多，这样很容易伤胃。正确的方法是：多次少饮。

3、用餐时不宜多喝水

进餐时饮过多的水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，对胃也不好。

4、最好喝矿泉水

矿泉水没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。