运动人群的种类

当今社会，人们的健康意识逐步提高，越来越多人参与运动了。根据参与运动的表现，可以将他们分为3个基本类型，正好对应运动健身的三种层次。

第一类：运动习惯未成型类

这一类型的人，对运动改善健康这一观念有一定兴趣，心理上也接受运动健身的部分理念。表现为偶尔兴致所致，会采用一些如跑步、打球、仰卧起坐等常见运动方式进行运动。然而最突出的特点是运动不规律，通常间隔时间较长而且不固定运动时间，我们也可称之为运动不足人群。由于心理上对运动健身存在一定需求，而生理上却不能去实现。所以，一般来说，此类人群常常会用各种理由来解释自己的运动不足情况，平时多少存在些自我心理歉疚感。

第二类：有良好运动习惯的类型

此类型的人，已经形成固定的运动锻炼习惯，将运动作为生活方式的一部分了。他们能克服自身惰性或者环境的种种不利影响，并通过适合自己的运动，在心理和生理上都获得了满满的收获。此类型最突出的特点是运动时间规律，运动目的明确，每次运动强度适中。我们一般称之为运动合理人群。此类人群通常具有固定的运动社交圈子，能根据自身的实际需求，寻找适合自己的运动方式和强度；同时由于运动计划的合理执行，通常具备较强的幸福和成就感。

第三类：强迫自己运动的类型

这类人群，运动已经成为人生不断挑战目标之一。在他们看来，像吃饭喝水一样，每天生活离不开运动，他们追求运动时酣畅淋漓的心理体验和运动后的生理疲惫感。对他们而言，每一次运动都是一次活力的释放，是一种享受的过程；一天不进行一次愉悦的运动体验，仿佛背叛了生活，从心理到生理都充满了失落感。对这类型者，我们一般可称之为过量运动人群。他们通常具有人前大神，人后疗伤的特点，心理和生理上存在严重的矛盾和分割感。

通过上面对不同运动人群的介绍，不知道大家是不是已经了解到自己是属于哪一个类型了呢？大家不妨也可以试一试给身边的运动人群分一下类哦！