“吹呴呼吸，吐故纳新”是怎样的养生法？

      嘘唏呼吸，吐却胸中浊气，吸纳清新空气，学黑熊那样攀缘引体、学鸟儿那样展翅飞翔， 算是善于延年益寿；这样做乃是善于养身的、像彭祖那样寿延长久的人所一心追求的。若不刻意磨砺心志而自然高洁，不刻意倡导仁义而自然修身，不刻意追求功名而天下自然得到治 理，不刻意避居江湖而自然地心境恬淡，不刻意舒活经络气血而自然延年长寿，没有什么不 能忘于身外，那么也就没有什么不据于自身。宁寂淡然而且心智从不止于一方，天下美好的 东西都跟从他。这才是像天地一样的永恒之道，也是圣人无为的无尚之德。