天再热，也别让脚着凉

夏季到了，在大街小巷，无论男女，都是赤足、凉鞋，这几乎成了夏天里的特有风景线。

你可能有所不知，到了夏天，人们光脚穿凉鞋的时候确实比较多，但如果不注意很容易使脚受寒，而这会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等。

医学研究证明，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的末梢神经。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，调节全身健康状况的许多经络和穴位。双脚运动时，不断地刺激脚底，这种刺激可反射到大脑皮层，对大脑的功能有调节作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。

虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。因此，有人把脚称为人的“第二心脏”。

俗话说，“寒从脚起”，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，反射性地引起上呼吸道點膜内的毛细血管收缩，使抵抗力盛著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。脚上的感觉神经末梢受凉后，正常运转的血管组织收缩，时间长了会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。所以夏季养生要注意脚的防护，不能随便光着脚到处走。也不能让脚在冰凉的水里待着。

【夏季养生小贴士】

有皮肤过敏史的人，尽量不要穿塑料凉鞋和拖鞋，最好穿布凉鞋或竹凉鞋要是你喜欢穿这种塑料凉鞋，则要穿上袜子，避免脚部与凉鞋直接接触，这样皮炎就不会光顾你了。