补血桂圆粥（立夏养生）

【原料组成】

精选优质糯米200克，颗粒饱满的桂圆肉60克，天然红糖适量。

    桂圆肉：性温，味甘，归心、脾经，能补心安神、养血健脾，具有良好的滋补作用。

    糯米：性温，味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻的功效，适合夏季体寒者食用。

【制作方法】

1．用清水将糯米淘洗干净，备用。

2．将桂圆肉用清水洗净，备用。

3．将糯米和适量天然饮用水或中性矿泉水放入沙锅中，先用武火煮开，再用文火熬至粥稠。

4．最后加入桂圆肉和红糖同煮10分钟即可。

【药膳功效】

    立夏后白昼变长，人们多因生活规律，导致身体四肢酸软无力。这道补血桂圆粥补血功效显著，还能养心安神、健脾胃，很适合立夏后失眠、乏力的人食用。