经络养生-补益肺气按摩法

一、按揉膻中穴

【手法】以中指指腹对膻中穴进行按揉，时间为2~3分钟，以有胀痛感为度。

【功效】对此穴进行按摩，能对呼吸系统疾病进行防治，使呼吸器官的正常功能得以维持，还可以补益肺气。

二、按揉中府穴

【手法】以拇指指腹对前胸的中府穴进行按揉，时间为3分钟，以有酸胀感为度。

【功效】对此穴进行按摩，可以缓解支气管平滑肌，可使肺通气量得到改善，呼吸系统被保护。

三、按揉肺俞穴

【手法】以食指、中指指腹对肺俞穴进行按揉，时间为2~3分钟，以有压痛感为度。

【功效】肺俞穴是肺脏在背部的精气转输之所，对此穴进行按摩可以使肺脏功能得到调节，使肺通气量得以增加，对人体气血的阴阳平衡进行维持。

四、按揉曲骨穴

【手法】以食指、中指对曲骨穴进行按揉，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】曲骨穴在任脉上属于要穴，有很大的医疗价值。对此穴进行按摩，有强身健体、补肾益气之功效，使体虚症状得到改善。

五、点按侠白穴

【手法】以拇指指腹对侠白穴进行点按，次数为50次，注意力度适当。

【功效】时常对侠白穴进行按揉有补益肺气之功效。

【养生辅方】

在床上平躺，闭眼，使呼吸保持自然。手掌在咽喉处交替相叠，呼气时按压着向内、向下推到胸口，手随之向下滑到胃部，反复9遍；随后，稍分五指，由胸口处向斜上方将手掌推至肩部，再横向由心口处推向腋下，再向斜下方由心口处推向肋骨边缘位置，最后根据上述方法对右侧肺部进行推压。这种方法可以有效调理肺气，增强肺部机能。