秋季护肺，关键看你会吃不会吃

肺是我们身体内的重要器官，保护肺是我们的职责，那么怎么才能更好地保护肺呢？首先就要从吃开始。在秋季养肺，不妨多吃一些有养肺功能的水果：

（1）梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

（2）柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利嵌等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

（3）柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痨、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

（4）白果：白果别名灵眼、银杏、佛指批、鸭脚子。性平，味货、苦，入肺、脾经，具有滋阴养血作用。

（5）燕窝：中国传统中医学认为：燕窝具有养阴、润燥、益气、抗衰、疗病等功效。用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症。

（6）白萝卜：现代研究汄为本品含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。祖国医学认为本品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

（7）银耳：中医认为，银耳味甘。

淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰屮带血丝，口燥咽干，神经衰弱，失眠多梦等。

（8）玉竹：玉竹性味甘、平，无毒含生物碱、强心甙、铃兰苦甙等，玉竹的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强，大剂量则相反玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。

（9）杏仁：杏仁性味辛、苦、甘、温，有小毒苦杏仁主咳逆上气。甜杏仁又名巴旦杏仁，为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

不过，肺虚的朋友应忌吃下列食物：石榴：石榴有损耗肺气之弊，故凡肺气虚者，不宜多食。

荸荠：凡肺气虚弱之人，无论咳嗽或是虚喘，皆不宜多食。

胡桃：是一味典型的辛辣刺激食品，古代医家汄为多食动气燥液，耗气伤阴。薄荷：味甘辛，辛能发散，耗伤肺气。最后，再向各位朋友介绍几款养肺美味，让你的肺置于温馨的呵护中。

【秋季养生小贴士】

秋季最简单的养肺方法就是积极补充水分，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分:据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，而鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及时补充这些损失，秋天每日至少应比其他季节多补充500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。