不清除血瘀，女性很容易生妇科病

    许多女性由于平时不注意调理，经常会出现气血虚，或者气血瘀滞的情况。而血瘀是百病之源，许多妇科病都是由血瘀引起的，像月经不调、痛经等妇科病，如果不尽快调理好，会导致更多的健康问题，比如不孕症、子宫肌瘤等。所以，女性应把清理血瘀当成一件很重要的事，如同平日里打扫房间、清除尘垢一样。

古人有云：“流水不腐，户枢不蠹。”人体内的血液和流水一样，也贵在运行，它在脉道之中循环不休，才使全身都能得到营养。血脉通畅充足，人就不易生病。这也正是中医所说的“血脉流通，病不得生”。如果血液运行不畅，或流动滞碍，或渗出脉管之外而成离经之血，那就变成了血瘀之症，如同一潭死水，不但对人体没有什么营养，还要面临生病的危险。

血瘀是怎么造成的呢？中医讲，“血遇寒则凝”，遇寒之后，血流不畅，不仅影响到盆腔中的子宫和卵巢，使她们出现痛经或者是少腹重坠，还影响到直肠的功能，便秘就因此产生。一般来说，如果女性体内有瘀血，肤色会显得暗淡、没光泽，连嘴唇也发暗，周身的皮肤都会很粗糙，人容易显得憔悴甚至枯槁。中医辨证血瘀时，有个形容皮肤的词“肌肤甲错”，就是说皮肤像动物的鳞明一样纹理粗糙。由此可以看出，有瘀血的女人是很难有好皮肤、好面容的。

对于女人来说，血瘀是引起许多妇科病的祸根。可以毫不夸张地说，各种月经病、产前产后病甚至妇科主要杂症，差不多有1/3是由血瘀引起。所以，如果想从根本上使自己的肌肤变舶细、丰润，也没有妇科病的困扰，唯一的办法是祛除瘀血。

针对血瘀怯瘀，我们可以从饮食上入手。通过食用活血的膳食，从内部疏通气血，让瘀散开或者阻止血瘀发生，这样我们的气色自然就亮起来。在这里介绍两种食疗方。

★丹参菊花茶★

【材料】丹参3钱，菊花适量。

【做法】直接以热水泡茶饮用。

【功效】活血祛瘀、清热泻火。有利高血压、冠心病及髙血糖症状的预防

及辅助保健。

【禁忌】孕妇不宜。

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★莲藕红花炖排骨★

【材料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

【做法】将排骨、藕切块，放入砂锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

【食用方法】一般每周吃1次，连吃1个月见效。

【功效】活血化瘀、通经。

【禁忌】月经期、孕期禁用。

血瘀的女性在饮食上还要注意，不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物，还要少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

有了饮食的调理，如果再配合一些运动，活血效果就更好了，因为运动时气血能够充分运行，真正让血重新“活”起来。比如做家务、散步等，都可以取得实效。长时间待在办公室的女性，可以在上班的时候做一套简单的办公室活血操。

具体方法：站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开与肩同宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次：面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

此外，许多女性气血不通畅都是由不良的生活方式引起的。为了不让血瘀发生，每个月来月经的几天是千万不能受凉的，淋雨、坐草地、凉水洗脚都是不可取的，甚至在开始的3天都最好不要洗头发。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。晚上要早点休息，不要剧烈运动，也不要提太重的东西。此外，心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。

总之，女性平时要懂得保养自己，从保暖、饮食等生活细节抓起，不给血瘀危害自己健康的机会。