怎么做好冠心病的预防

冠心病的发病与一些危险因素，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺乏体力活动和肥胖等密切相关，这些因素多可通过改变生活习惯、药物治疗等方式加以调节和控制。

为此，预防冠心病可以通过以下措施实现：

①合理调整饮食：一般认为，限制胆固醇和饱和脂肪酸摄入量，增加不饱和脂肪酸摄入量，同时补充维生素C、维生素B、维生素E等，并限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。

②加强体力活动：从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐着工作和缺乏体力活动的人，冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重），改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

③控制吸烟：吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35~54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4~5倍，吸烟簠多者危险性更大，戒烟后心肌梗死的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

④治疗有关疾病：早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病，尽可能控制和消除这些危险因素，对预防冠心病的发生十分重要。

⑤减少盐的摄入量，可降低血压，并且降低诱发冠状动脉疾病的危险。

⑥寻求各种途径来调解生活上的压力，如培养一些爱好来调解紧张情绪。