国医大师补肺法

国医大师补肺法

1.王绵之。北京中医药大学终身教授，现代中医方剂学创始人。2009年6月被授予“国医大师”称号。

“腹式呼吸”吐故纳新，在王教授眼中，真正对身体起到根本性作用的除了健康向上、从容不迫的心态，还有就是注意锻炼。在练功的时候，他强调脑子里要空、要静，呼吸调匀、心率放慢，全身放松，集中意念。另外。他还有一个小窍门，那就是使用腹式呼吸，方法很简单：向外呼气时瘪肚子，向内吸气时鼓肚子，按照正常的呼吸频率即可。他说，这样可以将身体里的废气呼出去，然后再将新鲜的空气吸入体内，起到吐故纳新的作用。

2.何任。浙江中医药大学终身教授、主任医师。

【“五脏保健操”之一】

（1）早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。

（2）运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

（3）平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

3.陆广莘。中国中医科学院资深研究员，心脑血管病专家，曾任国家领导人保健专家。2009年被授予“国医大师”称号。

【其他防病养肺小诀窍】

（1）健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。

（2）一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一把香菜，煲汤全家喝，能够起到增强呼吸道防护能力的作用。

（3）盐水漱口、冷水洗脸、热水泡脚，也能够增强呼吸系统的免疫力。

4.周仲瑛。南京中医学院教授、博士生导师、中医内科学学科带头人。2009年，荣获“国医大师”称号。

【防疫清肺汤】

[组成]重楼10克，贯众10克，淡豆豉10克,青蒿12克，连翘10克，一枝黄花15克，前胡10克,光杏仁10克，桔梗5克。

[功能]疏风解表，清宣肺气。

[主治]适用于防治呼吸道感染性疾病，疫毒犯肺，症见身热形寒、咽痛、咳嗽、身楚等。

5.贺普仁。北京中医医院，任针灸科主任医师、教授。2009年被授予“国医大师”称号。