哪些小动作可以帮助改善老年人脾胃虚弱？

“口漱”和“叩齿”等几个鼓腮动作，就能够帮助老年人改善脾胄虚弱、消化不良。

“口漱”，即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间，你的口腔内就会分泌出大量的唾液。咀嚼口香糖也可以刺激唾液的分泌。咀嚼的好处是会令人频繁吞咽口水，令重碳酸盐的水平增加，有助于降低酸性，缓解消化不良造成的不适。另外唾液还含有大量的淀粉酶以及

来自于颌下腺的表皮生长因子等。淀粉酶专门用于消化淀粉，将其转化为更小分子的单糖（如葡萄糖）和寡糖（如蔗糖）。因而，增加唾液就等于增强了消化能力。我们常常看到，自然界中的动物受伤后，往往会用舌头舔自己的伤口，让唾液遍及创口，一为杀菌，二为加速创口愈合。这是因为唾液中的表皮生长因子是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，还对创口起到修复的作用。同样，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损，“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。a