开窍于耳，肾精充足则听力不衰

耳朵是人的听觉器官，可以感受到自然界的各种声音。中医认为，耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系。其实，身体上的五官九窍都与脏腑有着密切的对应联系。传统中医认为，肾开窍于耳。肾藏精，而肾精可以充养脑髓；肾精充足，则髓海得养，耳朵的听觉才不会出问题。

《黄帝内经·灵枢》认为：“肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音矣。”因此，如果肾气不足，身体虚衰，髓海因之空虚，听力就会减退，耳朵会出现耳鸣、耳聋等症状。老年人肾精衰减，髓海空虚，就会导致耳鸣、听力下降，甚至耳聋失聪。

生活中人们会有这样的感觉：身体好的时候，耳聪目明；身体出现疾病时，肾气不足，听力会突然下降，尤其是中老年人更感明显。要想耳鸣、耳背得到缓解，就要补充气血，使肾功能正常。

如果听力已经开始下降，可以有针对性地调治，平时可以用枸杞子和山药熬粥喝，用菊花和枸杞子泡茶。还可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。老年人可以每天坚持读报纸，锻炼听力。同时，尽量保持轻松愉快的心情。

听力下降的人，还可以尝试下面的补肾养生运动，选择空气新鲜的地方，进行胸腹式联合深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的目的。