学会远离养肾误区

中医补肾，主要是通过饮食、药补、健身运动、针灸、按摩等手段改变肾阴虚、肾阳虚的状态，重建肾中阴阳的平衡。随着生活水平的提高，补肾成为一项比较流行的活动。但在生活中，人们对“补肾”却有着种种误解，所以要学会远离养肾误区。

【远离养肾误区】

误区一：性功能低下就是肾虚，补肾就是要服用壮阳药。这个看法是错误的。

首先，肾虚不仅仅表现为性功能差等方面的改变，还包括全身一系列的变化，比如腰酸腰痛、头晕目眩等。

其次，引起性功能差的原因有很多，不一定完全是肾虚引起。如中医所讲的瘀血、湿热等实邪都可以导致性功能低下，这时需要清湿热、散瘀血，如果一味地补肾，则不能达到治疗的目的。

第三，补肾就是多服用壮阳药，这种说法不正确，也有误导作用。市场上销售的鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、淫羊藿等补药，都是辛热且含大量动植物激素的壮阳药。经常服用，症状也许会有些改善，但是治标不治本，反而会使机体生理功能更加失调，甚至耗竭肝肾之阴精，引起更加不良的后果。

误区二：肾亏就补肾，不分阴虚或阳虚。肾虚有肾阴虚、肾阳虚的不同，表现也不同。

肾阳虚常表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦等。肾阴虚则表现为腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、午后颧红、口咽干燥、五心烦热等。

所以，对于肾虚患者，一定要分清是哪种肾虚、对症治疗。如果药不对症，就会适得其反。

误区三：只有男性才会肾虚，女性不需要补肾。“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句千年前的俗语道出了女性补肾的重要性。女性在生长发育、生育、衰老的各个阶段，以及一些特有的生理现象，如经期、孕产、哺乳等都与肾中精气有着密切的关系。人工流产的原因中，肾虚的比例相当高，甚至高于男性。所以女性不需要补肾这种观点是不全面的。

“补肾”大有学问，在实际操作中切记要分清阴阳寒热，不可一味乱补。如果不能确定该如何进补时，建议在购买补肾保健品或中成药之前，最好咨询一下中医师或专业人士，从而做到有的放矢。

近来，人们对养肾的关注度越来越高。科学预防肾病，应做到清心寡欲，均衡膳食，并注意劳逸结合。中医认为，肾虚多是积累成疾，应慢慢调理，切忌急于求成，无节制地服用大补之药。科学食补，合理药补，是养好肾的关键。