性生活中，不可忽视的养肾小细节

【五更、醉酒不行房，防止精气伤】

五更又称黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际，是夜最黑的时候，也是最冷的时候。夜半为阴，五更为阴尽阳旦的时候，这个时候行房事会耗损肾阴，并且天将要亮，双方都得不到休息，使机体的阴阳平衡失调，抵抗力下降。

醉酒后切记不可行房，首先酒精蓄积在体内，本身对五脏是有害的，如果酒后再行房事，就会更大程度地耗损精气。《黄帝内经》中说“醉以入房，欲竭其精，以耗散其真”就是这个道理。

【房事时或事后不可贪凉，防止伤肾阳】

房事本就耗精耗气，房事过多的情况下会出现腰膝酸软、疲乏无力、性欲低下、阳痿早泄等。肾属水，房事后耗损肾阳，此时再受凉或饮凉水就会出现寒伤肾阳，导致神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、肾阳虚的症状。因此，要切忌竹席上行房事，切忌空调房里行房事。

【劳累或情绪不佳时不可行房，防止伤肝又伤肾】

医学名著《千金要方》里说：“远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子。”这里明确告诫人们，若在身体疲劳时过性生活，可得虚损病，甚至不孕症。原因是性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况。在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，最忌男女交合。如著名医学家孙思邈说：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痛疽。”

【热水浴后不可行房，防止损耗肾阳】

有人喜欢在性生活开始前，洗个热水澡，或者把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏。实际上，超过5分钟的热水浴会消耗掉大量体能，而性生活需要足够的体能储备，在这种情况下做爱，性生活的时间往往会缩短。同时，人体在热水作用下身体处于休息状态，全身逐渐放松，各器官很难迅速兴奋，而激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低人体尤其是女性性器官的敏感度，这会严重影响性生活的质量。