关照情绪，养肾需修心

七情的变化，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊人皆有之。人类的正常活动总是与喜爱或憎恨、愉快或忧愁、兴奋或恐惧等情感息息相关。人的情绪若是在一个平和的范围内波动，就不会引起人体的任何病变。但是如果过分情绪化、七情太过，就会带来人体肾功能的障碍。七情过激，人的情绪变化太大、太急，很不利于人肾脏的健康。

我们知道，肾气有固摄肾精的作用，如果肾气一伤而固摄无力，精就容易外流而导致遗精。所谓“恐伤肾”，人的情绪不稳、长期处于失常状态，就容易导致肾阴虚。喜怒无常、哀乐过度、大喜大悲，或者人的精神经常处于高度紧张的状态，都会影响肾的阳气在身体里面的运行。

气在身体里面毫无规律地横冲乱撞，人就会上火。肾阴不足、肾经不通，阴虚火旺则肾水不能上济于心。人的心火偏亢，就会出现头晕心悸、失眠多梦、面赤耳鸣、腰酸膝软、咽干口燥等症状。气血运行失常、肾经不通，人体肾经的循行部位还会出现酸痛感。

所以为了保持肾脏的健康，我们平时应该善于自我调节情绪，尽量保持一个舒畅平稳的心情，不要过喜过悲而伤了身体。

培补肾精，“清心”与“寡欲”是最好的进补方法。所谓的“清心”，就是指私心杂念少一些，情绪情感要平稳，饮食口味要清淡，不要吃太辛辣和太咸的东西，因为咸和辣对肾精都具有耗损作用。尤其还要“寡欲”，不但不要纵欲寻欢，还要在思想上保持清净，不要过分地耗费心神去惦念与牵挂，特别是缠绵不尽的单相思，对人肾精的伤害甚至是致命的。