体育运动的身心互制原理

人具有生物性和社会性。因此，看一个人是否健康，不能单从身体上有没有疾病和机体功能是否正常来衡量，这点已于前文有所描述。从事体育锻炼，也不能只求获得身体的健康和体质的增强，健康的身体以良好的精神状态为依托，良好的精神状态以健康的身体为前提。精神不佳，容易沮丧，健康自然也容易受到影响，这就是身心互制原理。

我国传统养生理论中十分重视身心互补，即所谓精、气、神之说。现代社会的三维体育观（即生物、心理、社会体育观）也强调，体育的作用要从生物、心理、社会几方面加以考察。

一方面要强调利用多种途径和方式来增进身体健康，增强体质。除体育活动外，日常劳动、健康生活、交际语言、音乐绘画、品茗闲谈、休假旅游等，都可以成为身体康复和保健的良好手段。另一方面也要发挥体育对人的多方面的影响，这也就是说，人们的体育锻炼，并不只是着眼于体质的增强，而是谋求身心的全面锻炼和影响。社会愈是向前发展，人与自然环境的距离也愈是疏远，人际关系也愈显淡漠，对人的身体健康产生着愈为不利的影响，则通过体育锻炼发挥身心互补作用的要求也会愈高。

-----------------------------------小知识------------------------------------

养生是一项长期的工程，需要在生活中细心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯，培育良好的生活习惯，而其功效则要长期坚持才能显现。

因此，在这一过程中，千万不要抱有太多的功利心，一味追求速成，养生毕竟不是变魔术，一挥手、一转身，就能见证奇迹的产生。魏晋时嵇康的《养生论》是养生学的名作，对后世影响很大。他一再强调养生要重视日常生活中的点滴积累，每一次生气、每一次悲哀看上去好像没什么大不了，但实际上对于身心已经造成损害。同理，每一点呵护看上去没什么效果，但是这样的事情积累多了，就会对身体的健康造成不同的影响。