打乒乓球，益肾健脑两不误

打兵乓球是一种富有趣味的综合性锻炼项目，运动量适中，老少皆宜，对全身关节、肌肉和心、肺、肾都能起到很好的保健作用，还能锻炼身体动作的灵敏度和协调性，提高大脑的反应速度。具体地说，打乒乓球有以下的好处：

1.打乒乓球是可以强

肾的全身锻炼。乒乓球表面上看是手的运动，实际上对步伐的要求也很高，打球的过程也是不断奔跑的过程，讲速度，讲爆发力。腿的运动自不必说，还要求腰的力量，所以打兵兵球对肾很有好处。

2.打乒乓球是可以排毒养颜的有氧运动。

在乒乓桌前汗流浃背，是最好的皮肤清洁和排毒过程，对女士则是没有任何风险的免费美容。

3.打乒乓球可以保护眼睛和颈椎。

电脑办公让我们的眼睛疲惫不堪，让我们的颈椎、腰椎在不知不觉中变形。打乒乓球时眼睛处于不断的调整和变焦状态，眼球和眼部肌肉都得到充分运动，从而有效消除眼睛的疲劳。眼睛感到疲劳时打一会乒乓球，比点什么眼药都感觉清爽，还没有副作用。打乒乓球时颈椎、腰椎也得到锻炼，所以打乒乓球也是颈椎病、腰椎病的辅助治疗手段之一。

4.打乒乓球可以健脑。

要想在乒乓球桌前取得主动，不仅要技术好，还要不断地观察、分析。接住对方高难度的球，化解攻势，或把球打到对方最难接的地方，创造杀机，这些都要在最短的时间里完成。所以说，打乒乓球是一项很好的健脑运动。

5.打乒乓球可以锻炼动作灵敏度和协调性。

打乒乓球时，要全身配合、协调到最好状态才能打出漂亮的球，攻球时每板球都要求脚、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指协调发力，同时还配合着身体重心转换、控拍动作、挥臂速度等方面的变化。所以，常打乒乓球能使人反应灵敏、动作协调、体态健美。

6.打乒乓球有益于心理健康。

打乒乓球技巧无边，魅力无穷。落点、速度、力量、旋转四要素的无穷组合，使乒乓球具有无穷的变化，再加上击球者站位、重心变化，臂弯、手腕、手指用力方向的变化，击球时机的变化，这一切的变化加在起，把乒乓球推到球类运动技巧之王的宝座上，永远都有琢磨不完的技巧，为乒乓球爱好者提供了无限的探索和探讨空间。

乒乓球是对战游戏，面对对手，你必须充分调动身体的潜能，才能在对战中取得先机，战胜对手。如果是实力相当的对战，更是要全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

既能满足技术上自我超越永无止境的乐趣，又可以广交朋友，得到同好友切磋交流、互相砥砺的乐趣。因此，打乒乓球不仅可以让人得到快乐，还对保持心理健康大有益处。