热水泡脚，就是最好的养肾方式

补阳固精、健筋壮骨、补精填髄浴

益肾、养肾阴浴

材料：补骨脂、当归、菟丝子各15克，金樱子12克，仙灵脾、牛膝、巴戟天、小茴香、肉桂、杜仲各10克，沉香5克。功效：适用于肢冷畏寒、精神萎靡、倦怠乏力、阳痿遗精的患者。

材料：枸杞、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、怀生地、怀熟地各15克。功效：适用于气阴两虚所致四肢无力、腰酸腿软、心悸多梦、头晕目眩、须发早白等症。

滋阴补血、益精填髄浴

温补肾阳浴

材料：熟地黄、丹皮、山药各15克，黄芪10克，当归、茯苓、山茱萸各12克，泽泻9克。

功效：适用于肝肾阴虚、腰膝疲软、头目眩晕、耳鸣耳聋、盗汗遗精等。

材料：川牛膝、熟地黄、山药各15克，桂枝、甘草、山茱萸、泽泻各12克，丹皮、炮姜各8克，附子6克。功效：适用于肾阳不足、腰痛腿软、下肢厥冷等症。

滋阴补肾浴

滋补肝肾、养阴聪耳浴

材料：川牛膝15克，熟地、山药、山茱萸各12克，生地、菟丝子各10克，当归8克。功效：适用于肾阴不足、头目眩晕、遗精滑精、自汗盗汗等症。

材料：菟丝子50克，杜仲40克，淮牛膝30克，川芎15克。

功效：适用于耳鸣的患者。

补肝肾、强筋骨、降压降脂浴

滋补肝肾、强筋壮骨、乌须明目浴

材料：海藻60克，生山楂50克，桑寄生40克，杜仲30克。

功效：适用于防治中老年原发性高血压、高血脂、血液黏稠等症。

材料：女贞子50克，旱莲草40克，桑寄生30克，鹿角霜、辣椒各20克。

功效：适用于中老年气血两虚、性功能减退、心血管疾病等症。