春季养肝目运动

春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，春日养肝，最宜养目。而且，春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节，特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者，一定要加强养护，方法有以下几种：

养眼神：用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴：做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部的血液循环，改善眼睛的营养供应。

眺远景：可到室外一边放松眼睛，一边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

需要强调的是，春日养肝、养目还要做到少熬夜，注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息：因春天是结膜炎的高发季节，所以此时还需注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，预防眼病的发生。