滋阴中药材，阴不虚人不衰

阴虚者体内缺乏阴津，如果平时用些滋阴润肺的中药来煲粥、煮汤，即可赶走体内之燥，抗衰驻颜。推荐几种适合阴虚体质者服用的可以滋阴的中药材。

沙参

性微寒，味甘、微苦。沙参有南、北之分，南沙参以桔梗科植物 轮叶沙参、杏叶沙参或其他几种同属植物的根入药；北沙参以伞形科植物珊瑚菜的根入药。南沙参体较轻、质松，性味苦寒，可淸肺火， 益肺阴，可治疗兼有风热感冒而肺燥热之症；北沙参体重质坚，主要用于养阴清肺，生津益胃。总而言之，沙参为滋养保健之品，正如《神农本草经》所说，其“补中益气”的功能受到长期利用。

旱金莲

性凉，味甘、酸。旱莲草为补阴良药。中医认为其可用来肝肾，凉血止血。所以，《滇南本草》说其可“固齿，乌须”。
《本草纲目》则称其能“乌须发，益肾阴”。临床经验也证明单用鲜者通捣敷，对阴血不足易脱发者，有使黑发易生之效。眉发脱落的话，也可涂抹。

黄精

性平，味甘。可补脾润肺，补肾益精，强筋骨，乌须发，抗衰老。在平时使用的时候，每服可为 9〜15克,入汤、丸、散、膏剂皆可，并可煮粥或煎水外洗，不过，中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服。现代药理学研究证明，黄精能增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量，改善心肌营养，防止动脉粥样硬化，及脂肪肝的浸润，并能提高机体免疫力，有促进造血功能，降低血糖等作用，因此常用于治疗冠心病、动脉硬化、糖尿病、肺结核及病后体弱等症。

百合

性寒，味甘、微苦。在入药的时候常用其肉质鳞茎，能润肺止咳，清心安神，补虚强身，在治疗体虚肺弱，肺结核，咳嗽咯血等症时有不错的效果。此外，百合还有益气调中的作用。用30克百合配上乌药9克，水煎，即为百合汤。服用时每剂6〜12克；研末吞服，每次6克。该方可用于治疗惊悸，能安五脏，养胃益气，除风湿痹，久服能令人润泽美色。痰多，便溏，泄泻，呕吐者忌用。

天门冬

性寒，味甘、苦。有很好的清肺降火，滋阴润燥作用。《神农本草经》中称其“久服轻身，益气延年”；《日华子本草》说其“润五脏，益肌肤，悦颜色，补五劳七伤。”据现代研究，天门冬根含天冬素等，有抗菌及抗肿瘤的作用。《饮膳正要》里的天门冬膏正是以鲜天门冬捣汁熬膏，每服一汤匙，早晚空腹温酒下，长久坚持有益气延年之效。

决明子

性凉，味甘、苦、咸。能益肾清肝，明目通便，是最常用的明目保健药。《神农本草经》说其能治青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤痛泪出。久服益精，轻身。《本草正义》也说：“决明子明目、滋益肝肾，以镇潜补阴为正义，是培本之正治。”而历代以其明目的方法亦是很多，或单用，或与它药配伍，随症而施。不过，风寒咳嗽，痰清稀者忌服。

鳖甲

性凉，味咸。此物为鳖的背甲，是常用的滋阴清热药，兼有软件坚散结的功效，亦能平肝潜阳。因阴虚内热而产生的骨蒸痨热、肺痨干咳、痰中带血等症，可用鳖甲人药治疗。女性经闭，气血不畅，腹中瘀阻结滞而生症块者，也可鳖甲配合桃仁等药治疗。此外，鳖甲能抑制结缔组织增生，提高血浆蛋白，因此可用来治疗慢性肝炎、肝肿大伴有血浆蛋白倒置之症。