茶养阴，阴虚体质者喝对茶

阴虚体质者的养生重点是补阴清热、滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，所以滋养肝肾是养生的重点。

此外，还应注意避免喝阳气过盛的茶饮，否则会消耗掉身体中的大量阴液，让身体变得更加虚弱。燥热的茶材包括生姜、肉桂、茴香、桂圆等。推荐几款合适阴虚体质者饮用的茶方。

茶材选择：山楂10克，白菊花、陈皮各5克。

冲泡方法：将上述材料分别洗净后放到杯子内，倒入适量沸水，闷泡5分钟即可。

茶方功效：健脾燥湿，清热去火，理气宽心，健胃消食，提升食欲。

适用症状：食欲下降，消化不良，上火等症。

茶材选择：西洋参5克，莲子10粒，冰糖适量。

冲泡方法：将西洋参、莲子分别清洗干净，沥干水分，放入砂锅中，倒入适量清水，炖煮1小时，最后调入冰糖再炖煮10分钟，倒出，捞出莲子即可，饮用茶汤。

茶方功效：补气养阴，清热生津，补脾止泻，养心安神，养肾涩精。

适用症状：脾胃虚弱而致的高血压。

茶材选择：金盏花、康仙花各2克，西洋参1克，甜叶菊2片。

冲泡方法：将上述茶材放到沸水中冲泡，盖好盖闷10分钟即可，代替茶品饮用。

茶方功效：滋阴润燥，补气生津。

适用症状：怕热、面颊潮红或偏红，肌肤干燥，口舌干燥，经常失眠、大便干燥属阴虚体质者。