贫血不光要补血，更要补气

      后者一般很少会是单纯性的贫血，多半都是气血双虚。详细地说，若是月经量过多，一拖就是十天，多半就是该女子本身就气虚了。因为气发挥着固摄作用，若是气不足，固摄作用自然不能到位，血也就不容易止住。分娩与手术就更不必多说了。

      调整饮食，气血双补改善贫血 

1.多吃气血双补之物，比如红枣、枸杞子、当归、阿胶、党参等，改善脾气虚弱、气血不足引起的血虚不适。 

2.多吃富含铁的食物，比如猪肝、豆类、桂圆、胡萝卜、菠菜等，补充铁元素，改善贫血不适。
3.少吃辛辣类食物，如辣椒、咖喱等。
      最棒食材：

      红枣又名“大枣”，性温，有“天然维生素丸” 的美誉，具有养血保血、补中益气等功效，不仅可以改善气血循环，还能增加血液含氧量，积极地改善气血两虚型贫血不适，并发挥美容养颜作用。

      学做食疗方：

桂圆粥
配方：桂圆肉15克，大米50克，党参20克，红枣5枚。
做法：将上述食材洗净，党参放入锅中，熬煎取汁，将药汁与桂圆肉、红枣、大米同煮成粥即可。
用法：佐餐温服，每日1次。
功效：桂圆肉与红枣都是补血、补气的药食同源之物，加上党参的补气功效，在调理脾胃的大米的辅助下，补血与补气的效果会更甚，贫血不适得以缓解。

      艾灸膏肓、气海、血海穴，气血双补不贫血

      艾灸有利于平衡阴阳、行气活血，对调理贫血有极大的帮助。比如，血海穴是生血与活血的要穴，经常艾灸它，有利于通畅全身气血巡行，改善贫血及瘀血症。膏肓穴比较隐蔽，最好的方式就是艾灸，有利于补益虚损，养血调经，对于 分娩或手术后的贫血、虚弱有一定改善作用。气海穴为任脉上的常用穴之一，为先天元气之海，艾灸它有利于补气固涩，尤其善于培补元气，进而改善气血双亏型贫血。

      找穴位：

1.膏肓穴：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸处。 

2.气海穴：在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。 

3.血海穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

      学艾灸：

1.点燃艾条，举于膏肓穴2厘米之上，距穴位2厘米处进行熏灸，10分钟左右，左右交替进行，至局部略感灼热为宜，每周进行3〜5次即可。 

2.点燃艾条，举于气海穴之上，距穴位2厘米处进行熏灸，灸10分钟左右，至局部皮肤略感灼热为宜，每周3次左右即可。 

3.点燃艾条，举于血海穴之上，距穴位2厘米处进行熏灸，左右交替进行，艾灸此穴10分钟左右，至局部皮肤略感灼热为宜，隔日1次。