经络养生-补益元气按摩法

一、点按百会穴

【手法】以中指指腹点按百会穴，持续3分钟，以有压痛感为度。

【功效】常常对百会穴施以按摩，能够使人体的阳气大大提升，起到振奋阳气、清热开窍、健脑通络的作用。

二、按揉膻中穴

【手法】以中指指腹对膻中穴施以

【功效】按揉，操作50次，以有酸胀感为度。

胸是大气之府，膻中穴位于胸中，属于八会穴的“气穴”。常常对此穴施以按摩，可起到补气调气的作用。

三、按揉气海穴

【手法】以食指、中指指腹对气海穴施以按揉，操作50次，以感到透热为度。

【功效】要实现对人体补气强身，气海穴可谓是重要穴位，对该穴施以按摩，可起到补肾虚、益元气的作用。

四、按揉关元穴

【手法】以拇指指腹对关元穴进行按揉，时间为2~3分钟，以皮肤有发热感为度。

【功效】关元穴为“元阴、元阳交关之所”，为任脉上能够强精壮阳的要穴。对该穴施以按摩，可起到培元固本、补益下焦、调达肝气的作用，使人体免疫力加强，补益元气。

五、按压大椎穴

【手法】用拇指对大推穴施以按压，次数为50次，以有酸胀感为度。

【功效】手足三阳经与督脉的交会穴即为大推穴，督脉是统率全身阳经的重要经脉，所以大推穴又被叫作“阳中之阳”。对此穴施以刺激，可起到改善全身气血循环的作用，从而增强体质，补益元气。

【养生辅方】

早晨起床后，用木梳或牛角梳梳头，不管是头中间还是两侧，都由额头的发际梳至颈后的发根处，每天早晨梳理50次以上，直至自己感到舒服即可。该法具有通达阳气、宣郁行滞、疏利气血、强身健体的功效。