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碧汉清风露玉华,白露保暖多防病
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/2/25
每年的9月7日至9日为白露,这是个典型的秋天节气。白露过后,天气渐凉,空气中的水蒸气夜晚时常在草木等物体上凝成白色的露珠,因此得名。 谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,是说白露时昼夜温差很大。还有句古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”就是在提醒人们白露时节白天气温比较温和,但早晚较凉爽,在穿衣方面要多注意。 白露时节,支气管、哮喘发病率很高,要做好预防工作,排除诱发因素,过敏体质的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等,尽量避免与之接触、另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度劳累对缓解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。在饮食上也要慎重, 少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。 学会秋季养生,预防常见病也可以通过体育锻炼增强体质,如打太极拳、练气功等比较舒缓的运动方式都很合适。另外每天用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,对这些疾病也有极好的预防作用。 天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些比较瘦且平时胃就不太好的人,胃部的保暖非常重要。因为较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者则可能产生呕吐和腹泻等情况胃部受凉还会导致“肠易激综合征”,直接表现就是严重腹泻,导致疲劳和浑身无力,甚至会发生脱水等情况。 所以,白露以后要注意保暖,特别是一些年轻的女性,不要舍不得换下夏天单薄的裙子,也要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝凉水,避免肠胃受到过度刺激。 【秋季养生小贴士】 白露节气里,很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病,给自己和家人造成了机体的损伤,影响了学习和工作因此,有专家提醒,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
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