你关心自己的胃吗

胃是人体特别“倒霉”的器官之一，一直为了身体健康而默默付出。心情郁闷的我们通过暴饮暴食来发泄，重大压力下的我们靠烟酒咖啡来解愁，经常加班的我们总是三餐不定……这些都对胃造成了严重的伤害，胃承担了这么多，我们又为它做过什么呢?养胃并不是老年人的专利，胃的健康需要时时护养，所以，请在忙碌的同时关心自己的胃，经常问问它：胃，你好吗?

纸上谈兵终觉浅，我们具体该怎么做才算是关心胃这个朋友呢?这就要从以下几方面来着手了。

1．养成减压不熬夜的好习惯，对废寝忘食说“再见”

在当今社会，加班已经不是陌生的名词，但如果把加班当作常态，不给自己喘息的时间，甚至造成精神焦虑、紧张，好胃口因此失去就得不偿失了。关心胃，首先就要减轻身体的疲惫感，避免让身体总处于应激状态中。因此，即使工作再忙，也要按时吃饭，告别废寝忘食，不要因小失大。

2．有选择地吃东西，切忌暴饮暴食

饮食要注意多样化来保证营养均衡，但并不是对所有的食物都来者不拒，某些食物会刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，例如过烫、过于刺激的食物，因此要有选择地吃东西。而对于那些自己特别喜欢的食物，千万不可一次吃个够，暴饮暴食对胃可没有好处。

3．自己动手做饭，胃会更加健康

在外就餐对于现代人来说是再经常不过的事，但方便的同时也增加了患胃病的概率。如果能够自己动手做饭，胃部健康状况会得到明显改善。少吃烧烤食品，患胃癌、肠癌的可能性就会降低；少吃快餐，胃的消化功能会得到提高。因此，关心胃，就减少在外就餐的次数，增加在家吃饭的次数吧。

4．定期体检，早发现早治疗

胃部不舒服就随便在药店买点药吃，相信很多人都这样做过，这看似很方便，但实际上可能会延误治疗，耽误病情。所以胃部感觉不适时要及时就医，经过医生诊断后进行规范治疗。除此之外，每年定期体检对发现隐藏的病症也是大有帮助的。

了解了这几点，今天的你就开始关心自己的胃吧。

你的胃现在健康吗?想了解自己的胃吗?完成下面的12道题，就能让你在1分钟内，快速测试出胃的健康状态。

将所有选项的分数累加，算好总分，看下面的测试结果。

(1) 如果你得分是0～8分，恭喜你，你拥有基本健康的胃，你的胃酸指数是1级，不多不少刚刚好。给你的唯一建议就是保持良好的护胃习惯，坚持下去，胃病就与你无关。

(2) 如果你得分是10～28分，你需要注意了，你的胃有点小麻烦，你的胃酸指数是2级，胃酸多了点，不过还在生理性泛酸范围之内。建议你学习些护胃知识，培养起良好的护胃习惯。一定要尽快采取积极措施，祝你早日拥有一个健康的胃。

(3) 如果你得分是30分以上，你必须要十分重视你的胃，它的健康状态不容乐观，你的胃酸指数是3级，胃酸明显过多，已经属于病理性泛酸。建议你立即去医院看医生，千万不能大意。你要立即采取行动，防止胃的健康状况进一步恶化。