梳头，补肾固齿防白发

在日常生活中，有许多方法可以达到养肾的目的，可以通过食补调理肾气，也可以通过走走站站挥挥手等小动作，轻松达到补养肾气的作用。

头发和皮肤一样，也是人体健康的一面镜子。肾主骨生髓，通于脑，其华在发，可见，头发与肾脏有着特别密切的关系。毛发为肾精在身体表面的反应，如果头发乌黑、润泽、柔韧，就反映身体气血充足、肾气充盛。齿为肾之余，人们常说“人老齿先衰，肾虚齿松软”，如果肾气充足，那么牙齿就会坚固。

头是诸阳之首，诸阳所会，百脉相通。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常梳头按摩能够刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气、疏通血脉、补益肾气，起到滋养头发、防止脱发白发，并有缓解头痛、减轻疲劳等作用。经常用脑过度的人感觉疲倦时，梳头数分钟，就会感到轻松舒适。不过，梳头可没看起来那么简单，这里面也大有学问。

首先要选择一把正确的梳子，应当尽量选用天然材质的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易产生静电；另一方面角梳和木梳不会太硬，亦不会太软，不容易损伤头皮。

其次选择正确的梳头时间，早上起床洗漱完毕后，从额到颈“梳”而不漏；刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束后，双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。午饭后依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。晚上临睡前也要梳头，动作要轻慢迟缓一些，抛开一切杂念。睡前梳头可按摩头部，提高睡眠质量。长期坚持定能达到补肾固齿防白发的效果。

另外，梳头时一定要手法正确，把握好力度。梳头时要前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。力度也要适当，疏通全身经络时要稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位时，使头皮微微发麻，有轻松舒服感时就是适当的力度。

梳头这一方法，简单易行，特别是女性每天都在做，长期坚持正确的梳头，能达到补肾益气、舒筋活血、滋养秀发、壮健身体的效果。