多吃温暖的食物，补足肾气

食物的阴阳性

食物名称

水

果

类

阴性

西瓜、阳桃、奇并果、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、櫻桃、风梨、椰子、柠檬

阳性

龙眼、桃子、杧果、橄榄、金枣、榴莲、桑葚

中性

枇杷、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、波罗蜜、无花果、木瓜、枣子、番石榴、柳橙、杏仁、山楂

蔬

菜

、

豆

米

类

阴性

芦荟、萝卜、莲藕、茭白、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、西红柿

阳性

南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、香菜、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末

中性

甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆

肉

、

蛋

类

阴性

猪肉、鸭肉、野鸡、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇

阳性

牛肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、带鱼、乌骨鸡

中性

鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鲈鱼、鲳鱼、泥鳅、鲍鱼、鲫鱼、乌鱼、羊

乳、海参

中

药

类

阴性

菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、花茶

阳性

当归、人参、黄芪、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸

中性

灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞、百合、四神汤、清补凉汤