三大组合穴，防治肾阳虚

感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，口腔常溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热，腰酸，口舌生疮，小便黄热，烦躁且疲劳，坐立不安。这些都是肾阳虚引起的症状。

中医认为，肾为先天之本，肾阳能够推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本，也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动，进而发生病变，所以要通过后天的精心调养来呵护肾脏。所谓的肾阳虚就是人体的卫气卫阳虚弱了，保卫身体的功能也降低了，也就是西医所说的免疫力降低了，从而会出现各种不适的症状。

肾阳虚是每个年龄段的人都容易出现的情况，虽然不是什么大病，但是如果不注意的话，就很容易导致胃、肺以及肾脏

上的重大疾病，如肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病和阳痿等。所以我们千万不能掉以轻心，一旦出现了上述症状，要及时进行治疗，这个时候，合谷、鱼际和足三里就可以帮你的忙了。

(合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌胃骨间陷中。）

合谷穴是人体保健的要穴，每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟，就可以很好地提高卫阳的功能。冬天、深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉，按揉时应该朝着小指的方向按，以局部出现酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位大约两指的地方行灸。

足三里是胃经上的要穴，也是人体的长寿穴，主治肚腹上的疾病，每天按揉或者艾灸两侧的足三里各3分钟，可以养胃、补肾、补肺，同时还要配合合谷使用。

鱼际是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉或者是艾灸双手的鱼际各3分钟，可以保证肺的平安无恙。

除去穴位疗法之外，还可以服用一些中成药来增强卫气的护卫防御功能，玉屏风散、防风通圣散等都是不错的选择。

在饮食上，要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食品，适当吃一些辛辣的食物，也可以加强卫气的防御作用。

合谷穴位于一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边。

鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

足三里穴位于外膝眼下3寸处，属于足阳明胃经。