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酉时逍遥步,肾气才充足
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/10/28
“酉”是成就的意思,酉时(17~19点)则代表一天或一年的关门。人体也像自然天地一样,从这一时刻起开始进入秋冬的收敛时间。此时,身体所表现出来的症状,往往是肾的收藏功能出现了问题,如发低热是肾气大伤,尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。 酉时肾经当令。肾主藏精,因此中国人对肾最为关注。那什么是精呢?打个比方,精就像“钱”,什么都可以买。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一种原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一种物质,当你需要什么的时候,把精调出来才可以得到。 (在饭后休息半个小时出门去散散步,这样能起到补充肾气的作用,对老年人来说更有利健康。) 从另一个角度讲,元气藏于肾,是我们天生带来的,即所谓的“人活一口气”。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,不是想补就能补进去的,一定要看自己的消化吸收能力。 酉时适宜吃晚餐。吃过了饭,最好在适当的时候活动一下,而不是立即睡觉或一动不动地看电视。俗话说:“饭后百步走,能活九十九。”但这个“走”是有讲究的。饭后的胃正处于充盈状态,需要足够的血液才能保证消化,如果饭后立即活动,血液就会分散一部分用于满足其他部位的需要,因而不利于消化。故饭后最好休息半小时再走动。 还要注意的是,冬季室内外温差较大,在外进餐后不宜立即出去。饭后应坐下来休息一下,20~30分钟以后再开始活动,这种更有利于身体健康。
-----------------------------------小知识------------------------------------
有益肾脏的运动疗法 运动疗法分为全身运动和静止运动两种,全身运动能增强肌肉组织血流和心肺功能,静止运动则能增强人体肌力,提高肾脏功能。 肾病患者在采用运动疗法时应遵循特定的运动原则,并依据患者的年龄、性别、病情轻重、生活环境、兴趣爱好等做出具体的运动计划。 首先,患者进行体育锻炼必须持之以恒。肾病患者必须长期坚持运动才能达到 治疗效果,发生急性病症时可以停止运动,其他时间最好不要间断。 其次,肾病患者选择运动疗法应因人而异且要循序渐进,这样才能起到辅助治疗肾病的作用。循序渐进的运动方式,对糖尿病肾病患者尤为有利。老年肾病患者宜选择散步、慢步行走等强度较小的运动方式,年轻人可选择跑步、骑自行车等强度较大的运动方式。
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