先天体质也能改变

体质虽然受先天因素的影响比较大，但定型于后天，体质并非一成不变的。在人的生、长、壮、老的生命过程中，也会由于受内、外环境诸多因素的影响而让体质发生变化，表现出和机体发育同步的生命过程。后天的生活环境对体质的形成和发展始终起着制约作用，如人生存在特定气候、地理环境之中，受自然因素的长期影响，就会使群体的形态结构、心理功能、心理行为等产生适应性变化，最终导致体质发生变化。

体质和年龄：体质会随着年龄的变化而变化

《灵枢·天年》之中曾经以十岁为阶段，详细描述人从十岁到百岁，随着年龄的增长而导致的脏腑气血发生的形质改变，说明人体气血和内脏盛衰、年龄之间的关系，在生长、发育、壮盛、衰老、 死亡的过程中，五脏之精气由盛转衰，影响人体的生理活动，最终影响到人的体质。这一演变过程大致分为三个阶段。

1.幼年期：中医称小儿为“纯阳之体”，“纯”即小儿先天禀赋受的元阴元阳未曾耗散。而“阳”指小儿的生理功能好，活力十足。不过小孩尚娇嫩，易出现消化不良、积食、感冒、呼吸道感染等病症，刚好应了小儿“心肝有余，肺脾不足”的说法。小儿生病治疗及时的话可以迅速痊愈，很快又变得活蹦乱跳，说明小儿“脏气轻灵，随拨随应”，由此可见，小儿虽是“纯阳体质”，却稚嫩脆弱，要好好保护才行。

2.青壮年期：人体会受环境、饮食、情绪、生长发育等因素的作用，逐渐变成阴阳组合体质。至青壮年时期，体质又会变为壮阴壮阳。此时身体健壮，血气方刚，心智达到巅峰。青壮年时期人 体的阳气偏盛、易发热，此时和小儿的“纯阳”之体不同，和老年时期的“阴盛阳衰”体质也不同。并且青少年的体质易受外界环境、心智等因素的影响而出现偏颇，因此应注意养生，避免情绪波动，平衡膳食，规律起居，保持人体之阴阳壮盛。若思虑过多，饮食、作息没规律，久而久之势必影响体质。

3.中老年期：在这个阶段，人的精力、体力、活动明显没有青壮年时期充足，气血缺乏。此外，人进人中老年后，脏气不足，体质也会发生改变。因此，人到了中老年时期之后，—定要适当调整自己的饮食、起居和心态，保持体质的正常和阴阳平衡。其实不一定非要补肾壮阳，因为步入老年再怎么补也不可能像青壮年那样，盲目进补只会适得其反。食物都不能随便吃，更别说带有一定药性的保健食物（如人参、鹿茸、冬虫夏草、蛋白粉、卵磷脂等）。步入中老年时期，应当将心态调整到平和、淡定的状态。

明白了体质随年龄变化的规律之后，应该对自身有明确的认识，接受体质随年龄的增长逐渐变弱的事实，做些必要的保健，把体质维护在相对平衡的状态。