平稳情绪，谨防伤阴

现代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，在这种情况下，很多人都发现自己的脾气渐长，经常因小事而“大发雷霆”。岂不知这种急躁易怒的行为非常不利于身体健康。特别是对于阴虚体质者而言，本身情绪就比较急躁，经常心烦易怒、情绪波动大，如果不及时调节情绪，很可能会加重阴虚的症状。

阴虚体质者应该时刻提醒自己安神定志，舒缓情绪，保持平常心态，还应当学会及时转移不良情绪，可以从以下几方面着手：

加强自我控制能力

遇到不顺心、心中有怒气的时候，尽量控制住自己，提醒自己保持理性。或者进行自我暗示“别发火”“生气伤身体”等。反复告诫自己几次之后，怒气自然会被压制下去了。

自娱自乐，自我开导

如果真的觉得很痛苦，不妨自己给自己找些乐子，比如看看喜剧，打打游戏，去游乐场玩一些自己喜欢的项目等；或者进行自我开导，找一些至理名言安慰自己。这样一来，情绪就会有所好转。

换个环境调节心情

环境对一个人的心情有着很重要的调节作用。情绪压抑时，不妨离开那个让自己感到不开心的环境，比如到环境优美的地方散散步，有助于改善自己此时的心情。

转移目标

火气冲天的时候，千万不能钻牛角尖，一直陷在那个让自己不开心的事情里无法自拔。可以有意识地转移话题或者做点其他事情分散注意力，让情绪逐渐得到缓解。

懂得发泄情绪

遇到不顺心的事情时，千万不要一直憋在心里，可以向自己的知心朋友或者家人诉说出自己内心的苦闷，或者直接大哭一场发泄内心的积郁，有益于保持身心健康。

旅行

旅行是一种非常好的调节情绪的方式。当你的心情极度低落的时候，不妨放下手头的事情，到环境优美的地方去旅行。登上高山的时候，瞬间就会产生一种豁达的心境；看到大海的时候，一切都会随着海浪渐渐飘远；走进大森林中，你会觉得一切都是如此清新，一切的美好会让你的坏情绪逐渐好转。