管好自己的情绪，谨防湿热扰安康

中医上有句话：“思则气结。”意思就是说，思虑过度易导致神经系统功能失调，消化液的分泌量下降，表现出食欲下降、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等。

对于湿热病，不管是先天禀赋不足还是后天失调所致，都能在脾胃虚弱上找到病因，因此防治湿热首先要脾胃，而养脾胃就要懂得戒除思虑。有的人整天满腹的忧思悲苦，-天到晚意志消沉，出现了尿黄、便溏、腹胀，找中医一看，发现是脾胃湿热所致。

此外，精神因素对于疾病的发生和发展也起着重要的作用，特别容易导致脾胃的正气受伤。现实生活中，人很容易发生心理和精神方面的变化，一旦身边发生一些比较重大的事情，如死亡、失业、分手等，情绪就会变得十分消极。长时间如此，就会影响到脾胃的正常功能，表现出与消化系统有关的疾病。比如有的人动气之后会脘腹胀满、疼痛、纳呆等。若长时间脾胃功能较差，就会累及其他脏器，致使身体中的正气缺乏，等到招惹湿热等外邪的时候，表现出诸多与之相关的症状。因此，预防湿热的时候一定要注意调节自己的情绪。

想要让情绪稳定，首先要拥有一颗平常心，不要过于追求完美，把生活看得淡一些，学会豁达，懂得用积极、乐观的态度去生活，与周围人融洽相处，遇到事情之时做到处之泰然，这样即可避免被不良情绪困扰。

懂得将自己融入到集体之中，充满欢乐的人际关系利于不良心理的清除，应当努力让自己的生活环境变得更加和谐，要真心地去关心、爱护、帮助别人，不能因为不开心而将自己“与世隔绝”，因为孤独会让不良情绪变得更加严重，甚至会伤害到别人。心情不好的时候不要一味地憋闷在心，而是应该选择合适的方式将不良情绪发泄出去，比如倾诉、写日记、弹钢琴、看电影等。

平时踏踏青、看看景、逛逛街、去游乐场等，都是非常不错的调节情绪的方法，在你情绪低落的时候能够帮你振奋精神，在你情绪波动比较大的时候能够帮助你安定心神、稳定情绪。