疏肝解郁食物大盘点，气顺人更好

气郁体质者经常会莫名其妙叹气，易失眠、大便干燥；气郁体质者通常性格内向，敏感多疑，遇事斤斤计较。气郁体质旳女性月经前会有明显的乳房胀痛和小腹胀痛。多数气郁体质者都处在白领、行政、管理阶层，和其幼年的生活经历也有一定的关系，如父母离异、寄人篱下等。气郁体质者易患失眠、偏头痛、月经不调等症，甚至会患抑郁症，平时可以适当吃些能行气解郁的食物。接下来为大家推荐几种能调节气郁体质的食物。

牛奶

性平、微寒，味甘。平时可多喝些牛奶，因为牛奶中含有一种能抑制神经兴奋的成分，可以有效帮助睡眠，并且还能够安抚情绪。所以，当你觉得心烦意乱的时候，不妨喝一杯牛奶，有效缓解你的坏情绪。过劳体虚、气血不足者可以喝些牛奶大枣粥：取牛奶500毫升，大枣25克，大米100克，先将大米和大枣同煮成粥，之后加人牛奶，烧开即可。

小麦

性平，味甘，入脾、胃、心、肾、大肠、三焦等经。非常适合气郁体质者食用。经常食用白面可以养心安神、厚肠止泻、健脾养胃、消烦止渴、和胃制酸、消肿止痛、益肾补阳等，而且还能够有效缓解失眠、腹泻、腰腿疼等症状。患痢疾者：炒一碗麦粉和汤服下。痛肿、火汤伤：将麦粉和醋熬成膏状敷在患处。

黄花

性温，味苦、辛。黄花菜，又叫，成, 忘忧草，也具有降火润肺的功效，很长时间以来，一直都是忘忧的辅助药，忘忧草中的蛋白质含量非常丰富，对于我们的健康是非常有帮助的。跌打肿痛，劳伤腰痛：用黄花菜鲜全草捣烂外敷。劳伤过度，肢体无力:黄花菜鲜全草30克，水煎，冲红糖，早晚饭前各服1次。

茼蒿

性凉，味辛、甘，入肝经、肾经。有平补肝肾、宽中理气、稳定情绪、清热解毒之功，非常适合想要养肝的朋友食用。茼蒿味道鲜美，有着特殊的香气，炒食或煮汤都非常美味，也很开胃。茼蒿散发出的特殊香气能够宽中理气、疏肝解郁、提升食 欲。热咳痰浓：取鲜茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后分2次饮服。高血压性头昏脑涨：鲜茼蒿菜1把，洗，切，捣烂取汁，每服1酒杯，温开水和服，每日2次。

萝卜

性凉，味辛、甘。萝卜有顺气健胃、祛寒消痰的功效。对于气郁体质者而言，选择萝卜时以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之。对于具有胃寒症状者，则可以将萝卜与排骨炖成汤或做成萝卜牛肉汤食用。

金针菇

性平，味甘。可养血平肝，利尿消肿。若是情绪不好、忧思过多，可多吃些金针菇，让人的情绪变好，而且可治疗注意力不集中、记忆力衰退等。人吃过金针菇后可忘忧，对于养肝护肝非常有好处。瘦身减肥：取金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。体虚、气血不足：取金针菇100克，土子鸡250克，将子鸡内脏去掉，洗净入砂锅加水炖至九成熟，再加入金针菇，待金针菇煮熟即可起锅食用。

山楂

性微温，味酸、甘，人脾、胃、肝经。《本草经疏》中有记载：“山楂，长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血。”《本草纲目》也有二：“（山楂）消食积，补脾，治小肠气。”意思就是说，山楂能健胃消食、行气散结、活血化瘀。食积：山楂、白术各200克，神曲100克。上为末，蒸饼丸，梧子大，服70丸，白汤下。