女性如何摆脱肾虚？

肾虚让女人不再健康美丽，女性要如何摆脱肾虚，需要做好三方面的工作。

①辨肾虚之阴阳。中医治疗，讲究对症寻因。而临床上，肾虚又可以分为

多利、以肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虛比较多见。虽然同为虚症，可它们的症状表现却是各有不同。所以，必须先弄清楚各种肾虚之间的区别，选择合适的护肾方法。

②对症进补。药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法，所以我们要对症进补。例如，肾阳虚时需补虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、韭菜等；肾阴虚时需补银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、枸杞子等。

③运用多种方法。从日常生活开始，除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，应当多做一些简单的按摩和体操，也能达到护肾健肾的功效，例如经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养；自我按摩脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。