补阳食物大盘点，吃对食物阳气足

阳虚体质者在生活的各个方面都要注意养护阳气，特别是在饮食方面，如果经常吃补阳食物，就能防止体内出现“火力不足”的症状。日常饮食中有很多补阳效果非常好的食物，接下来为大家详细介绍几种适合阳虚体质者食用的补阳食物：

羊肉

性温，味甘，是温补之佳品。古人有 “人参补气，羊肉补形”的说法。羊肉可补虚养血，温中暖肾。适用于脾胃虚寒少食，产后体弱贫血，阳瘘早泄，形寒肢冷等症。尤其对产妇有利，所以孙思邈说其能“止痛、利产妇”，王士雄则有“利胎产”之说。

狗肉

性温，味咸、酸。有补中益气，温肾助阳的功效，很适合因脾肾两虚引起的腰膝冷痛、夜尿频多、腹痛泻泄、带下清稀、神疲无力等症。正如李时珍所说：“狗肉能安五脏，轻身益气，宜肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，和血脉等。”所以，有慢性症状的人可以用黄狗肉煮食。有肾虚耳聲，遗尿症状的人可以用狗肉500克，黑豆60克，调以姜、盐、五香粉及少量糖，炖烂食用。若是肠中积冷，不妨用肥狗肉250克，配以米、盐、豆豉等煮粥食用。

雀肉

性温，味甘。能壮阳益精、暖腰膝、缩小便。阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温的人都宜吃雀肉。《养老奉亲书》有记载，老人阳气乏弱者可取麻雀肉熬粥食。

鸡肉

性温，味淡。可蒸食，可煮食，也可煲汤。鸡肉中富含蛋白质，脂肪含量较低，易吸收，有美容作用。鸡汤中富含营养物质，容易消化吸收，非常适合消化功能较差者饮服。鸡肉中含有和味精成分 相同的成分一谷氨酸钠，因此，鸡汤里面不加调味料，放些葱、姜、盐等即可。

荔枝

性温，味甘、酸。是温补的水果。《玉楸药解》有记载，“荔枝暖补脾精，温滋肝血。甘温滋润，最益脾肝精血，阳败血寒，最宜此味”。《泉州本草》上有记载：“荔枝壮阳益气。”阳虚兼气血不足者可常吃荔枝。

桂圆

性温，味甘。又叫龙眼，是常见的民间滋补品。有健脑益智、养血安神等功效，适合脑力劳动者食用。更年期女性宜多食桂圆，它可以有效抑制子宫癌细胞。

花椒

性热，味辛。花椒有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥等功效。《本草纲目》中说花椒能坚齿、乌发、明目，坚持服用能改善气色，延缓衰老，益寿延年。花椒的芳香气味能去除肉类的腥臊臭气，而且可以让肉类有独特的风味，还可增强食欲，花椒的用量一定要适宜，否则会让人产生上不来气的感觉，让人觉得不舒服。

姜

性微温，味辛。姜有生姜、干姜、炮姜之分，不过它们的共同性质是温性。烹调菜肴的时候也少不了姜。姜之所以可以增强胃肠免疫力、减轻消化系统癌症，也和阳气的抗邪作用有关，补足阳气后，机体即可抵御外邪的侵袭与危害。