活血化瘀食物大盘点，吃“通”不“痛”

血疲体质者的不适症状有很多，这些症状很可能是很多严重疾病的先兆。对血瘀体质者来说，应当尽快将体内的瘀血消除，否则，即使现在皮肤光洁，日后也会由于血瘀体质而变得面色黯淡无光、多斑多疫，变得越来越丑。可以通过饮食来改善或消除血疲体质。平时适当吃些能活血祛瘀的食物或药膳，以消除体内的瘀血，注意少吃寒凉之品，以免加重血瘀体质。接下来为大家推荐几款活血祛瘀的食物。

黑木耳

性平，味甘。有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它可抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，进而降低血液黏稠度、软化血管，促进血液通畅，进而降低心血管病的发生几率。黑木耳的吸附作用较强，有助于体内的代谢废物及时排出。防止动脉硬化，可取黑木耳适量用温水泡洗，葱、蒜洗净切段；先将葱、蒜放人油锅内翻炒，再加入黑木耳，调入食盐少许，炒熟即可食用。

茄子

性凉，味甘。在清热解毒，活血止痛，利湿消肿方面很有功效，很适合治疗肠风下血，热毒疮痈，皮肤演荡等症。研究发现，常吃茄子对防治高血压、脑溢血、动脉硬化、皮肤紫斑病有一定作用。在食用茄子的时候需要注意，因为茄性寒凉，多食会引起腹痛，过老熟的茄子也不宜食用，因为此时茄碱含量增多，易致人中毒。有肠风便血病症的人可以用经霜茄连蒂，烧存性，研末，每日空腹温酒服6克。

西红柿

性微寒，味甘、酸。西红柿中含多种活血化瘀成分。西红柿中的果胶能降低胆固醇；黄酮素能抗凝；西红柿籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，可以预防血小板凝集，维持血管壁弹性，以免动脉粥样硬化，促进血液循环。治高血压、慢性肝炎，取鲜番茄250克，洗净切块；牛肉100克切成薄片，加少许油、盐、糖调味同煮佐膳，每日1次。治体弱血虚、营养不良、眩晕，取番茄、猪肝、粳米各100克，生姜3片。将猪肝洗净切片，用盐、酱油、生粉、米酒搅匀；番茄洗净，切开；生姜洗净，去皮，切丝；粳米洗净放入锅内，加适量清水，文火煲20分钟，放人番茄，生姜，煮10分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味佐膳。

香菇

性平，味甘。能健胃益气、治风破血、化痰、涩小便等，非常适合脾胃虚弱、缺铁性贫血、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等患者食用。子宫颈癌患者可以用干香菇10克，煮汤食。有功能性子宫出血症状者可取10克干香菇研末，温水调食，每日服用2 次。发生风寒感冒时可取香菇15克，葱白12克，煮汤食。不过，因香菇性能动风，故产后、病后忌服。

芒果

性凉，味甘、酸。有益胃止呕，生津止渴，化痰止咳的功效，能理气，也能行血。适用于瘀血、闭经、气逆呕吐、头晕目眩、烦热口渴、少尿等症。经常吃芒果能润泽皮肤，预防眼病。芒果中含丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素等，对人体健康大有益处。小儿疳积者可让其每日生食芒果4枚，早晚各服2枚，再以芒果叶30克，煎汤内服，每日1次。出现多发性疣时不妨准备芒果肉2枚，分2次服，取果皮擦患处。

山楂

性微温，味酸、甘。归脾、胃、肝 经。《食鉴本草》上有记载，说山楂可以“化血块，气块，活血”。山楂能消食健胃、行气活血、散瘀，其所含的黄酮类物质可以舒张外周血管，缓慢而持久地降压，而且吋以力张冠状动脉、降脂、强心。有脾虚久泻之症者取等份的鲜山楂肉和淮山药，加人适白糖，调匀后蒸熟，冷后压成薄饼，这种薄饼深受小儿喜爱。食积腹胀的话可以准备生山楂、炒麦芽各9克，以水煎服。