调好情志，疏通气血

血瘀体质者的形成和长期忧愁、抑郁有关，他们大都性格内向，容易烦躁，所以适当调节好情志对于血瘀体质者而言至关重要。《素问·阴阳应象大论》中说“喜胜忧”，意思就是说，开心可以让你忘记忧愁。乐观的情绪有助于气血和畅，血液流通，改善体质。那么该如何才能拥有积极乐观的心态呢？

培养良好的性格

调查研究发现，性格开朗、乐观、平和的人很少出现血瘀体质。许多成功人士总将“性格决定一生”挂在嘴边，而在医生看来，性格决定健康状态。好性格的形成与家庭环境关系极其密切，孩子在 性格发育过程中，基本上是有样学样，所以身为父母的你，要想孩子有个好性格，就必须从自身做起，力求做到与人相处时不爱憎亲疏分明、想事做事不过于偏激；在人际关系、利益得失方面不过分计较；不过分追求名利，凡事想得开，拿得起，放得下。

多交性格开朗的朋友

心理学家研究发现，心情是可以相互传染的。经常和一群幽默、乐观的朋友在一起谈天说地、蹦蹦跳跳，心情自然开朗，这比吃任何补药都有效。反之，如果你结交了一群性格沉闷、抑郁的朋友，即便你是性格开朗的人，在大环境的影响下，也会出现抑郁情绪。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，和什么样的人待久了就会在潜移默化中受到什么样的影响。

培养兴趣爱好

拥有广泛爱好的人，如约鱼、下棋、书法、读书、太极拳等，或者在家巾摆賊花草草、养养宠物，广泛的兴趣爱好可以让人受益匪浅。既达到了放松身心的目的，又转移了对烦恼的注意力。人生活在这个世上，有烦心事、有压力在所难免，不管是工作：还是生活上，谁没有点烦恼？如果每天除了工作，就是沉浸在烦恼中，一味地钻牛角尖，情绪得不到宣泄，抑郁症、血疲体质等一切不良影响就会悄悄找上你。所以，平时应当尽可能地发展自己的兴趣爱好，如种花、遛鸟、养鱼、弹琴、练习瑜伽等，只要是能令自己感到愉悦的活动都可以。

与大自然亲密接触

很多单位都给了员工休年假、法定节假日的权利，可以趁此良机走出家门，去呼吸大自然的清新空气，体会身体彻底放松的感受，将一切令你烦心的事情抛到九霄云外。